SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do silowni

  • ZebroAdama ale fajny temat :-) Ja mam dzisiaj akurat rocznicę, dokładnie 13 lutego zeszłego roku mnie instruktor przepytał na okoliczność celów i dał pierwszy trening. Poszłam kilka dni wcześniej. Chodzę bardziej do klubu niż siłowni. W zwyczaju klubu było, że każdy nowy dostaje instruktora, który robi mu wprowadzenie. Gdy płaciłam poprosiłam o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2012-02-13 20:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:22 3 .WAGA:82 4.WZROST:176 5 .WYMIARY: -Biceps:~35 -Klata:- 105 -Udo:- 60 -Talia:- 80 - pas: 87 6 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku jednak z dużymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Czysta masa mięśniowa i siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sezonie prace wysokościowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki/ławka/drążek) domowa siłownia 10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2010-12-25 21:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już mam prawie wszystkie wyniki. Czekam tylko na witaminę B12. Poniżej wklejam. Wszystko w normie a z tej racji, że strasznie źle się czułam po tym białku i tłuszczu, od niedzieli wróciłam do "swojego" jedzenia i jest super :) Czyli wniosek, po krótkim eksperymencie, że jednak ja dobrze funkcjonuję na wysokich węglach. Szukam teraz przyczyny [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2016-04-12 14:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipton weź juz kończ ta redukcję i idź coś zjeść bo masz wyraźny problem z czytaniem ze zrozumieniem. Ty nie masz pojęcia o czym ja piszę a jak zwykle wymądrzasz się g**** wiedząc. Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 2019-01-30 08:04:29 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Witam Dwa dni już ryję wątki o J/NJ ale nie znalazłem podpowiedzi odnośnie mojego problemu. Mianowicie: siłownia FBW 3x tydzień, redukcja - i tu wszystko fajnie, zalecenia rozumiem i chcę spróbować w/w diety. Ale: oprócz siłowni rower w wydaniu "ciężkawym", dwa razy w tygodniu godzinne interwały, naprawdę duża intensywność. Do tego w sezonie [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 11:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak wy to robićie lub czy może ja jestem niecierpliwy;) od początku marca byłem na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 19:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongman bez koksow???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] naszych rozmow na ten temat?Trenujemy w swoim scislym gronie a jesli zapraszamy kogos na wspolny trening to nie po to by mu wykladac "Twoja teorie' ale po to by zobaczyl na wlasnej skorze co znaczy trening strongmana.Nigdy nie rozmawiamy o tym tak otwarcie jak to robi sie na kazdej niemal silowni .To nie jest powod do dumy.Nie dla nas...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 2004-05-20 20:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie

    Post
    Strength & Endurance

    MMA w 100 % się z Tobą zgodzę. Najpierw może zacznijmy od tego co należy uważać za przetrenowanie ... Ja jakiś czas temu robiłam 12 treningów tygodniowo . Po crossficie siłownia lub bieganie po średnio 8-10 km plus jakieś drobne aktywności typu luźna jazda na rowerze i próba nauki na rolkach ... po kilku tygodniach organizm powiedział dosyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4879 Data: 2018-07-07 16:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mix suplemetów, proszę o dopasowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adonay: Przeczytałem Twój artykuł - nie zgadza się z tym co wyczytałem do tej pory, a było tego sporo (HMB, l-karnityna, spalacze oparte o kofeinę itp.). Co się nie zgadza? Że HMB i l-karnityna placebo, a spalacze bez uregulowania diety dadzą niewiele? Brałeś ty kiedyś ECA lub porządny spalacz - żeby wiedzieć jak to działa? Adonay: Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2008-07-14 11:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polska Mentalnośc - 4000 lat do tyłu?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    B. fajny temat ;-) W moim otoczeniu takich ludzi jest mnóstwo. Mają wielką satysfakcję z tego, że w sobotnią noc doprowadzą się do takiego stanu, że rano obudzą się przed wejściem do klubu, bez kasy, telefonu, obrzygani i z wielkim bólem głowy %-) Następnie wrócą do domu i wstawią status na facebook "ale melanż, ja już nie piję : D", a w następną [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2011-11-09 09:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie też wkurvia ale wychodzę z założenia, że lepiej się z tego śmiać niż płakać nad ludzką głupotą :) Prawdę mówiąc jak tak się zastanawiam, to najwięcej takich durnych uwag słyszałam od: sezonowców, kanapowców, którzy sami powinni doopę ruszyć a tego nie robią, typów co to się wiecznie chwalą, że oni kiedyś to "brali na klatę x kg" [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13637 Data: 2010-11-29 15:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może podniose Cie na duchu moją historią. 2 lata temu postanowiłem sobie że pasowałoby coś pocwiczyć, wyglądałem wtedy jak przecinek, pozyczyłem książke od znajomego i wybrałem sobie ćwiczenia, każda partia mięśni ćwiczona 2 razy w tygodniu, wybierałem jak leci co fajniejsze wyciskania, francuzy, modlitewniki. Oczywiście nie ćwiczyłem systemem,że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2005-05-04 14:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałem długą przerwę od siłowni, ale teraz już za mną przeszło 1,5 miesiąca treningu domowego na innym planie treningowym -też swojej roboty. Czuję że już można przejść do konkretniejszego treningu dlatego zrobiłem ten powyżej i jestem otwarty na sugestie i propozycje poprawek. No pewnie że mam obciążenie! Przecież nie macham samym gryfem W takim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2010-04-18 22:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny dzień wyrzeczeń za mną! i czuję się bardzo dobrze. Koleżanka częstowała dziś cukierkami w szkole, ale byłam twarda a nie "miętka" i bez problemów odmówiłam! A dla mnie odmówienie słodyczy to jest duże poświecenie. Do tego oczywiście standardowe 10km rowerem, co prawda było trochę ciężko po wczorajszej siłowni, ale dałam radę. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6594 Data: 2013-05-07 20:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś siłownia i ćwiczenia 1/ rozgrzewka-orbitrek 10 min. 2/rozpiętki na ławce poziomej 2 serie po 15x 7 kg na rękę 3/wyciskanie na ławce poziomiej jw.- cholernie ciężko, mięśnie paliły jak grom 4/prostowanie nóg na maszynie 2x po 15 powtórzeń, poziom 3 -było ciężko 5/przyciąganie sztangi do klatki na maszynie 2x po 15 powt. poziom 3 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10713 Data: 2011-07-29 22:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest to co robię od jakiś 2 tygodni na siłowni ,około 3 x w tygodniu i jeśli mi się udaje to wyskoczę na rowerek średnio tak raz w tygodniu po 15km po terenie górskim. Dietę rzucę później bo zmykam do pracy.. /SFD/Images/2015/8/10/6fe08056b2254e6d99fe9177a1a93905.jpg Zmieniony przez - tomtailor w dniu 2015-08-10 08:58:21

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10234 Data: 2015-08-10 06:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka gold's gym

    Post
    Galeria Zdjęć

    przedewszystkim chodzi sie do dwóch typów siłek: do gold's gym'ów i do athletic club'ów, do tych pierwszych chodzą głównie ci co zalezy im na mięśniach i byciu dużym a do tych drugich chodzą ci co ćwiczą przedewszystkim dla kondycji i zdrowia gold's gym to sieć siłowni na całym świecie, arni tez w niej ćwiczył >>>grzybiarze są wśród [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11031 Data: 2003-08-26 23:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No i jak juz zrezygnujesz ze wspolnej silowni i nie dogadasz sie ze wspolnikiem, to zabieraj to co wlozyles (jakies 20kg zlomu mowiles i cos tam jeszcze) i do tego to na co sie skladaliscie tez jakos podziel i bierz co twoje, nie daj sie w ***ja zrobic, nie ma nic za darmo, a jak sprzedarz to to i na nie jeden karnet starczy.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2010-07-09 13:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wspólczynnik aktywności?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzgardzac przysiadami, wypadami i martwym ciagiem na prostych nogach ze sztanga Masz robic silowy solidnie, niekoniecznie usi ci zostac sily na tyle aerobow po , W dni bez silowni, idz na aerobiki intensywne, lub zacznij robic HIIT, czas juz zejsc z tych monotonnych dlugich "spalajacyh tluszcz" cwiczen i wejsc na intensywne tetno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2008-02-21 16:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja,problemy...co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja praca polega na tym że jestem "pomocnikiem magazyniera"(nie wiem jak to inaczej nazwać. W praktyce wygląda to tak, ze około 10h nie ma mnie w domu(2h zajmują dojazdy, a 8h sama praca). Praca polega na prawie że ciągłym spacerowaniu z paleciakiem, i przemieszczanie za jego pomocą palet danego produktu(przepraszam za chaotyczny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-11-11 13:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)